10公里卡路里

2021年12月5日 — ... 公里會比行走的熱量消耗多33卡路里，等於跑完10公里，就能甩掉約210卡路里，在開始之前，他的體重為88.1公斤，為了貫徹瘦身目的，LIHO直接為自己定下 ...

2022年11月22日 — 假设我们以12公里/小时的速度跑步一个小时，那么大约可以消耗700大卡，根据该参考数据，如果我们用12公里/小时的速度跑步十公里，大约可以消耗584大卡。

快跑(16 公里/時). 16.8. 336. 420. 504. 588. 騎腳踏車. 騎腳踏車(一般速度，10 公里/時). 4. 80. 100. 120. 140. 騎腳踏車(快，20 公里/時). 8.4. 168. 210. 252. 294.

2021年12月5日 — ... 公里會比行走的熱量消耗多33卡路里，等於跑完10公里，就能甩掉約210卡路里，在開始之前，他的體重為88.1公斤，為了貫徹瘦身目的，LIHO直接為自己定下 ...

... 10公里，到底消耗了多少能量呢？这些消耗的能量又等于哪些食物的热量呢？ 根据国际通用的跑步能耗的计算公式，我们来好好算一下：. 一个体重60公斤、配速6:00的人跑完10 ...

不少健身教練也會建議慢跑可作為瘦身的入門，因為跑步比其帶氧運動更能消耗熱量！慢跑1.6km行走消耗多出33卡路里的熱量，即是跑10km就能消耗330卡路里的熱量！

快走、健走(6.0公里/小時). 5.5. 110. 137.5. 165. 192.5. 爬 ... 騎腳踏車(很快,30公里/小時). 12.6. 252. 315. 378. 441 ... 10. 200. 250. 300. 350. 籃球(半場). 6.3. 126.

騎腳踏車(一般速度，10 公里/小時) 100 大卡. 120 大卡140 大卡. 160 大卡180 大卡. (快速，20 公里/小時). 210 大卡. 252 大卡294 大卡. 336 大卡378 大卡. (很快速，30 ...

騎腳踏車(一般速度，10公里/時)/4. 80. 100. 120. 140. 騎腳踏車(快，20公里/時)/8.4. 168. 210. 252. 294. 騎腳踏車(很快，30公里/時)/12.6. 252. 315. 378. 441. 家事.